Jedinečná léčivá taneční terapie
Chakradance je léčivá pohybová terapie, kterou založila Australanka Natalie Southgate, certifikovaná terapeutka jungiánské psychologie, před 25 lety. V dnešní době má tato terapie, která pomáhá najít rovnováhu ve vnitřním a vnějším životě, přes tisíc facilitátorů a je rozšířena do 70 zemí světa.
V tomto unikátním programu se smíchává moderní psychologie Carla Junga, vedené meditace a vizualizace, spontánní/intuitivní tanec, vysoko vibrační léčivá hudba, automatická kresba Mandala Art (arteterapie) a více jak 4 000 let stará nauka o čakrách.
Chakradance je v zahraničí uznávaný jako oficiální terapie a o jeho zakladatelce píší uznávané mezinárodní tituly jako Forbes, Enterpreneur a další.
Tanec v Chakradance se provádí stejně jako meditace se zavřenýma očima, aby ses lépe napojila na svou vnitřní moudrost a nechala své tělo se spontánně hýbat v rytmech léčivé hudby.
S čím ti dokáže Chakradance pomoci?
V Česku patří stále k novinkám, ve světě nicméně již dlouho pomáhá lidem se stresem, nespavostí, únavou, chronickými onemocněními, problémy s nadváhou či podváhou, úzkostmi, nemožností se soustředit, zdravotními problémy a těžkostmi, vyhořením, depresemi, závislostmi a dalším.
Pohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak v sobě probudit energii, uvolnit ji a posunout se za hranice všeho, o čem sis kdy myslel/a, že je pro tebe možné. Prostřednictvím ChakradanceTM můžeš zlepšit celý svůj stav bytí mentálně, fyzicky, emocionálně a spirituálně. Rozšíříš svou pozitivitu, produktivitu a možnosti ve svém životě.
ChakradanceTM tě jemně a bezpečně navede do v tvého nitra, kde se propojíš se svou vnitřní moudrostí, najdeš cestu sama k sobě a odpovědi na všechny tvé otázky.
ChakradanceTM můžeš zažít ve skupině na živo, při individuálních lekcích anebo při individuálních nebo skupinových online kurzech z pohodlí tvého domova.
Chakradance v těhotenství anebo po porodu?
"Všichni mi v těhoteství říkali, jak to nemůžu a to nemůžu. Byla zvyklá dělat spoustu věcí a hýbat se. Najednou jsem cvičila jen gravid jógu a chodila na fyzio. Navíc mé těhotenství nebylo na začátku úplně bez komplikací. Byla jsem zoufalá... fyzicky i psychicky vyčerpaná... A v tom ke mně přišel Chakradance. Konzultovala jsem jeho účinky přímo se zakladatelkou Natalie, která sama tančila skrze těhoteství i po. A bylo to přesně, co jsem potřebovala. Uvolnění těla i mysli, neskutečný relax a léčení pro mě i miminko. Zdravotní komplikace "odešly" a já se zase cítila lépe. Mé tělo mě pustilo během Chakradance přesně tam, kam to bylo pro mě a miminko nejlepší. Tančila jsem během těhotenství, po porodu i v šestinedělí (a samozřejmě tančím doteď). Neskutečně nám to oběma pomohlo - má holčička nejen že je nejveselejší člověk, co znám, ale tančí a zpívá od narození, jakmile slyší hudbu. A samozřejmě je zdravá. Říkám ji "Chakradance baby". A já? Po porodu jsem se hojila jak "ještěrka", že dokotoři nestačili koukat. Našla jsem sama sebe a svůj klid. Uzdravila tělo i mysl, a proto jsem se stala jeho facilitátorkou a průvodkyní."
facilitátoka Veronika
Proč ChakradanceTM?
"Že smích léčí, vím už dávno. Ale že tanec dokáže opravdu hluboce léčit... na to jsem přišla až s Chakradance. Zavřené oči během meditace i tance mi pomáhají vypnout venkovní svět, očekávání, strachy a lépe se napojit na svou vnitřní moudrost a dary ukryté uvnitř mě. Neskutečně ze mě vše vždy spadne - obavy, bezmoc, beznaděj, vyčerpání... wow. A co přichází? Neskutečné uvolnění, energie a hlavně odpovědi na jakoukoliv mou otázku. Nevím si rady? Tančím. Cítím se blbě? Tančím. Jsem naštavná nebo se bojím? Tančím. Cítím se dobře? Tančím. Chci oslavovat? Tančím 🙂 Chakradance je za mě nejjednodušší, nejzábavnější a nejefektivnější terapie, kterou jsem kdy na své 20ti leté cestě seberozvoje a různých terapií poznala. Žádné rýpání se v minulosti, žádné znovuprožívání traumat ani bolesti, žádná analýza. Vše jen protancuji a s lehkosti pouštím, uvolňuji a aktivuji. "
"Fascinating insights into the effect of movement on chakras … and a wonderful experience."
Deepak Chopra
Čakry
Lekáš se, že je to na tebe moc EZO? Tak se nadechni a zkus si přečíst následující řádky... Existují různé přístupy, to ano, ale učení o životní energii a systému čaker staré tisíce let je základem všech východních léčivých a zdravotních přístupů až doteď. Takže práce s čakrami je prověřená, důvěryhodná a nesmírně silná již tisícovky let.
Pořád ti čakry nic neříkají? Nevadí, stačí si představit, že jsme víc, než jen fyzické tělo. Máme také energetické tělo, kterému říkáme aura. Ta je tvořena směsicí našich pocitů, emocí, myšlenek, sexuální energií, spirituální energií a pak všechny tyto energie se mísí do našeho fyzického těla.
Čakry jsou energetická centra síly v naší auře.
Slovo „čakra“ v sanskrtu doslovně znamená kolo. Je to takový energetický vír, kterými proudí životní energie. A co čakry dělají? Umožňuje energii plynout tvým tělem dovnitř a ven a ven a dovnitř tvou aurou. Takže když je tato energie ve flow, svobodná, prostě volně proudí, tak vše krásně proudí, jak má, a ty se cítíš skvěle. Jsi fit, šťastná, spokojená, vše je v harmonii a v rovnováze, prostě se cítíš famózně.
Jenže život není vždy jen úžasný a krásný, ale přináší také trápení, zranění a smutek, které v tvých čakrách můžou tvořit energetické bloky. Ty vznikají, když ve snaze necítit bolest, vezmeš tyto pocity např. při ztrátě blízké osoby, při rozchodu, traumatu,…. a zadupeš ji hluboko do sebe. Prostě ji pohřbíš. Energie se usadí ve tvém těle, ve tvém energetické poli, ve tvých čakrách a také ve tvém podvědomí. A to je to, co ve tvém životě způsobuje utrpení. Může se to projevovat jako příznaky úzkosti, stresu, deprese, závislosti, nezdravých vzorců chování, nemoci, kterým nerozumíš a nemůžeš se jich zbavit.
Aby energie volně plynula, je potřeba tyto bloky uvolnit a rozpustit, osvobodit se od minulosti, a právě k tomu tě vede Chakradance™. Vše zablokované bezpečně a jemně uvolnit a energii v čakrách, v celém těle i energetické těle rozpohybovat, zharmonizovat a dát do rovnováhy. Objevíš, kdo skutečně jsi a začneš zažívat svobodu, radost, vitalitu a naplnění ve tvém životě.
Existuje 7 základních čaker a všechny leží podél tvé páteře. Každá z čaker souvisí s nějakou částí tvého těla, orgány, a také souvisí s nějakou oblastí tvého života. Od tvých primárních základních instinktů, pocitu bezpečí, přes tvou sexualitu a emoce, tvou sílu a sebehodnotu, k tomu jak se miluješ a odpouštíš, jak komunikuješ a nebojíš se projevit své pravé já, jak používáš svou intuici, až po tvou spiritualitu.
Takže když začneš své čakry pročišťovat, uvolňovat a rozpohybovávat, začneš tak pouštět harmonii, zdraví a spokojenost do nejrůznějších aspektů svého života.
Chakradance pracuje se 7 základními čakrami - kořenovou, sakrální, solar plexus, srdeční, krční, třetího oka a korunovou.
Hudba
Hudba pomáhá čakry pročistit, uvolnit a rozpohybovat. Pro ChakradanceTM ji na míru komponuje vyjímečný skladatel více jak 12 let!
V ChakradanceTM hudbě se prolíná věda a kouzlo intuice
Vědecky vzato se rezonance každé čakry dá změřit, má totiž svou vlastní frekvenci. Od nejnižší frekvence kořenové čakry až po tu nejvyšší korunní čakry. Hudba ChakradanceTM je složena, aby ladila s každou čakrou na její frekveci, a tak ji harmonizovala. Můžeš si představit něco jako soundhealing, vibrační medicínu.
Kouzelná intuitivní stránka hudby reflektuje "vnitřní svět" každé čakry. Mísí se různé nálady, hudební nástroje, rytmy. Je to doslova hudební příběh, který, když se zaposloucháš pořádně, tě vtáhne do vnitřního světa každé čakry, k tvé vlastní moudrosti a jednotlivých částí sebe sama.
INTUITIVNÍ TANEC
Tanec či pohyb v Chakradance™ není o spartakyádě, něčem, co se musíš učit anebo někde někomu ukazovat. Je to o tom, zavřít oči a nechat se vést vlastní vnitřní moudrostí a tvým tělem a hýbat se či tancovat, jako oni chtějí. Prostě vypnout mozek a stát se tancem.
Tančíš ideálně v zatemněné místnosti se zavřenýma očima. Můžeš použít masku jako já, zapálit si svíčky. Přítmí a zavřené oči ti pomůžou ponořit se plně do sebe, napojit se na vnitřní moudrost a vše vidět svým vnitřním zrakem. Je neskutečně uvolňující nechat svým tělem tančit, uvolnit se do svého světa, když se nikdo, ani ty, nedíváš.
A co se během tance může dít?
Jak protancováváš jednotlivé čakry, začínáš prociťovat a prožívat různé věci. Někdo to má jako živý sen, někdo vidí obrazy, slyší nebo něco cítí. Můžou se vynořit vzpomínky, mohou se objevovat "AHA momenty" či nové vhledy spojené s danou čakrou, tématy. Zároveň se bezpečně a jemně vyplavují a uvolňují emoce, pocity... vše se děje přirozeně a velmi láskyplně. Uvolňuje se vše to, co se má uvolnit z každé čakry, aby mohla energie zase volně proudit.
Mandala Art
Jakmile dotancuješ, začínáš tvořit Mandala Art. Je to unikátní proces, spontánní arteterapie, kdy všechny vnitřní prožitky z tance přenášíš na světlo vnějšího světa a ukotvíš je na papíře formou kresby. Propojuješ tak své podvědomí a niterní prožitky z tance a venkovní svět a tvé vědomí.
Kreslení manadal je prastará technika z budhismu, kterou známý psycholog Carl Jung přenesl na západ. Mandala v sanskrtu znamená "kouzelný kruh". Je univerzální symbolem celistvosti a jednoty. Při malování se tento kruh stává jakousi “nádobou“, která drží tvoji energii.
Stejně jako intuitivní tanec je i Mandala Art v ChakradanceTM spontánní proces, který nemá žádná pravidla. Ať maluješ symboly, obrazy nebo nic konkrétního, vše je odrazem protančené a prožité energie. Malování je uvolňující proces, který tě může vést k hlubšímu porozumění, případně zprávám a vhledům.
Co říkají o ChakradanceTM účastníci?
Rozhodla jsem se pro Chakradance, protože jsem dlouho cítila, že mám problém se sebepřijetím a otevřeností vůči ostatním. Neustále jsem byla ta „hodná holčička“, která se snaží zalíbit všem okolo, ale přitom zapomíná na sebe. Potřebovala jsem něco, co by mi pomohlo přerušit tento vzorec a znovu se spojit s tím, kým opravdu jsem. Přišla jsem s pocitem, že nejsem dost dobrá a že si nezasloužím plnohodnotnou lásku. Cítila jsem, že mé sebevědomí i pocit vlastní hodnoty potřebují obrovskou podporu. Chakradance mě zaujal svou kombinací meditace, tance, vysoko vibrační hudby a tvoření mandal. Kdybych tuto meditaci měla popsat třemi slovy, byly by to slova: osvobozující, transformační a léčivá. Během rituálu jsem prožívala hluboké emoce, které mi pomohly pustit staré vzorce, a konečně jsem začala otevírat své srdce i sama sobě. Srdeční čakra je pouze jedna ze sedmi, které chakradance harmonizuje, a já už se nemůžu dočkat, až uvolním i další čakry, abych dosáhla celkové harmonie. Po absolvování rituálu jsem si všimla, že jsem přestala být tak kritická vůči sobě. Začala jsem více naslouchat svým emocím a pocitům, místo abych je ignorovala. Získané znalosti a dovednosti se projevují v tom, že se cítím sebevědomější, silnější a více propojená se svými skutečnými potřebami. Začala jsem si víc věřit a otevírat se novým příležitostem. Díky chakradance jsem přestala hledat potvrzení své hodnoty v ostatních a začala si více vážit sama sebe. Každý den je teď více naplněný radostí a vděčností.
Poprvé jsem Chakradance zkusila asi rok po rozchodu a vyhoření v práci, což obojí přispělo k obrovské depresi, zklamání a neskutečnému zablokování. Zkoušela jsem meditace, modlitby, každodenní cvičení, EFT (klepání), afirmace, psaní deníku – a i když tyto metody byly užitečné a posilující, stále jsem měla pocit, že se nemohu úplně zbavit tíhy, smutku a temnoty, které jsem cítila jako důsledek obtížných situací, která jsem prožila. Pak mi jsem vyzkoušela Chakradance a konečně přišel pocit uvolnění a lehkosti, které jsem tolik potřebovala. Během pouhých několika týdnů pravidelného tancování jsem byla mnohem šťastnější, pozitivnější a nadšenější i z budoucnosti. Dokonce jsem si do života přilákala nového přítele, který se ukázal být opravdovým přítelem a společníkem na mé vlastní cestě k uzdravení. Jsem nesmírně vděčná za tento zázrak, který mi přišel do života díky Chakradance.
Účast na Chakradance vedeném Veronikou byla pro mě transformační zkušeností. Když jsem přišla, měla jsem v sobě hodně hněvu a emočního zmatku. Verunky energie však byla jak uzemňující, tak povznášející a vytvořila bezpečný a přívětivý prostor pro všechny účastníky. Sezení začalo meditací, která mi pomohla začít se cítit více uzemněná. Následný tanec byl neuvěřitelně silný a umožnil mi uvolnit značné množství bolesti a hněvu. Byla to katarzní zkušenost, která mě přivedla k slzám, ale způsobem, který byl léčivý a osvobozující. Po tanci jsme si sedli a tvořili mandaly z materiálů, které Verunka pečlivě připravila. Tato kreativní činnost otevřela něco uvnitř mě a přispěla k mému pocitu uvolnění a rovnováhy. Veronika je úžasná facilitátorka a její lekce Chakradance je jedinečnou a hluboce léčivou zkušeností. Vřele ji doporučuji všem, kteří hledají cestu k znovunalezení sebe sama a emočního zdraví.
Mám neskutečně rušný život jako svobodná matka s kariérou na plný úvazek v korporátním světě. Úplně jsem se v tom ztratila. Ztratila jsem spojení s mým duchovním světem, což se později projevilo jako nemoc. Rozhodla jsem se proto pro radikální změny a začala zkoumat to „neznámé“. Chakradance si mě přitáhl, ani nevím, jak. Otevřel se mi zcela nový svět a já se začala hojit a léčit. To „neznámé“ se ukázalo jako návrat sama k sobě, ke svému „doma“. Cítím obrovskou vděčnost za hojnost, kterou teď ve svém životě zažívám. Můj život se změnil v tolika krásných ohledech. Wow.
Chakradance mi pomohl navrátit ty části mě samotné, na které jsem uplně zapomněla, že mám nebo jsem je někde prostě opustila, protože mi život kladl jiné požadavky. Chakradance mi pročistil život, obnovil sílu a dal mi spousty krásných nástrojů a znovu zapálené vědomí, že mohu vytvořit a projevit to, co je přesně správné pro mě.
Chakradance mi změnil celý můj život – práci, zdraví a hlavně to, jak se prezentuji sama světu. Jako introvertka jsem se dříve skrývala, dělalo mi problém jen tak s někým mluvit, být vidět a slyšet. Dělalo se mi dokonce špatně. Díky Chakradance jsem objevila svou vnitřní sílu a nastoupila na cestu transformace. S každým tancem získávám nové vhledy, moudrost a vedení. Prostě to miluji!
Verčo, chakradance byl pro mně neuvěřitelný zážitek, za který jsem vděčná, že jsem měla tu možnost. Nečekala jsem že to bude tak uvolňující, uklidňující a uvědomující. Úplně jiná terapie, meditace od toho co znám, a za mně ta nejlepší. Popravdě chakradance kterým jsi mě krásně provedla, s hudbou a tvým upřímným výstupem a příjemným hlasem, nemělo chybu. Hlavně jde z tebe neuvěřitelně pozitivní energie. Otevřelo mi to oči, což je báječné. A proto i s radosti doporučuji tento zážitek dál. Jsi v tom fakt úžasná, děkuji za skvělou zkušenost. Mám dokonce i v plánu pokračovat nadále.
Veroniko, chci ti moc poděkovat za jedinečný večer! Nabil mou duši a tělo novou transformační a léčivou energií. Jsi úžasná a krásná bytost, cítila jsem se s tebou velmi v bezpečí, milovaná a chráněná. Konečně jsem si mohla dovolit na chvíli vypnout hlavu, být sama sebou, nepotlačovat své emoce, nebát se říct NE, jít hlouběji do sebe a být v harmonii. To mě naplňuje neskutečnou úlevou, štěstím a vděčností.❤️💫 Meditace i tanec jsem si moc užila, bylo to přesně to, co jsem potřebovala.
Moje první zkušenost s Chakradance byla nádherně uvolňující. Je to krásné spojení meditace, tance a cesty k sobě, kde si nastavíte záměr, co si přejete “řešit”. Neotevírá se nic víc, než zrovna v ten moment potřebujete a zvládnete a přesto si odnesete pocit uvolnění a nabití energií. Já odcházela se širokým úsměvem na rtech a pocitem ukotvení se sama v sobě.
Chakradance mi ukázal další možnosti, jak se starat o svůj well-being. Dal mi klid, uvolnění, energii a uvědomění. Po hodině a ještě dlouho poté jsem cítila větší klid a pocit vděčnosti. A Chakradance s tebou, Veru? Líbilo se mi, jakým způsobem jsi nás celým procesem provázela. Věděla jsem tak od začátku, co se bude dít a co bude následovat. A to mi dodalo pocit důvěry a opadl i strach z neznámého. Zároveň máš, Veru, opravdu moc příjemný hlas, který vás dokáže vtáhnout. K celému rituálu přistupuješ velmi citlivě, diskrétně a empaticky. Děkuji za krásný zážitek. Bylo to pro mě úplně něco nového a kdybych to sama nezažila, nevěřila bych, jak krásný zážitek to může být a že mi opravdu tělo samo řekne, co dělat....wow
Po chakradance se cítím naprosto skvěle. Verča to měla moc hezky připravené a cítila jsem se tam díky ni v naprostém bezpečí. Moc se mi líbilo, jak jsme měli možnost během tance procházet jednotlivými místy a opravdu se napojit na své vnitřní já. Ještě teď, skoro týden po tanci, čerpám z energie, kterou jsem nabrala a rozhodně to byl krásný prožitek😍Když se tam vrátím, cítím tu sílu ve mě, kterou mi to ukázalo. A ještě když jsme mohli tanec propojit s malováním mandaly, aaach to bylo něco. Dvě moje oblíbené činnosti v jeden večer, nádhera💖Jsem zase o kousíček blíže sama k sobě, napojená, plná energie a života, lásky a vděčnosti za vše. Mooc doporučuji každé dušičce na zemi rozproudit svou energii pomocí chakradance🙏✨
Veru, stále hledám slova, kterými bych popsala zážitek z Chakradance s tebou. Tvůj hlas, který mě celou dobu provázel byl tak laskavý, plný porozumnění a energie. Po celou dobu jsem se cítila příjemně, uvolněně a pocit napojenosti sama na sebe mě provázel ještě dlouho poté. Jsi skvělá průvodkyně. Děkuji za příležitost nechat se unášet.
Chakradance s Verčou byl naprosto skvělý. Verča je skvělá průvodkyně s velice příjemným hlasem, který dokáže zklidnit. Po celou dobu jsem se cítila velmi komfortně a byla jsem uvolněná jako nikdy dřív. Dokázala jsem pořádně vnímat samu sebe a cítila, jako by ze mě vše opadlo (hlavně stres). Tento zážitek určitě hodnotím jen a jen pozitivně!!
Chakradance jsem si šla vyzkoušet ze zvědavosti a moc jsem nevěděla co od toho očekávat. Dodal mi spoustu energii a uvědomění. Předčilo to má očekávání a určitě to není naposled co jsem na Chakradance šla.
Ptáš se...
Je Chakradance oficiální terapie?
ANO. Chakradance™ je pohybová terapie, kterou před 25 lety vytvořila jungiánská psychoterapeutka Natalie Southgate z Austrálie. Za tu dobu se Chakradance™ velmi rozšířil s tisíci profesionálními facilitátory do 70 zemí po celém světě. Já sama jsem jednou z nich. Chakradance™ je doporučován a podporován lidmi, jako je Dr. Deepak Chopra.
Potřebuji mít nějaké zkušenosti s Chakradance, tancem nebo malováním?
Ne. Chakradance je pro každého. Není potřeba mít žádné předchozí taneční, výtvarné ani jiné zkušenosti. Stačí otevřená mysl a srdce.
Mohu tančit, když mám nějaké zdarvotní omezení?
Ano. Chakradance se tančí se zavřenýma očima, napojuješ se na svou vnitřní moudrost, která tě vede. Proto tančíš jen tak, kam tě tvé tělo "pustí". Lze tančit i v sedě či v leže.
Neumím tančit, má to vůbec cenu?
Chakradance není žádná sparkatiáda. Nic se neučí, nic není potřeba umět ani mít jakékoliv předchozí taneční zkušenosti. Stačí otevřená mysl a srdce.
Jsem těhotná (anebo po porodu), neublíží mi to nebo miminku?
Neublíží ani tobě, ani miminku, ba naopak! Tvé tělo tě pustí přesně tam, kam je to pro tebe a miminko nejlepší. Já sama tančila v těhotenství a miminko se rodilo za hudby Chakradance. Neskutečně nám to oběma pomohlo a miminko má hudební sluch a miluje tanec.
Není mi příjemní tančit se zavřenýma očima. Co s tím?
To vůbec nevadí. Já sama používám dokonce masku přes oči, protože jen zavřené oči mi nestačí. Ale pokud je ti nepříjemné oči zavírat, můžeš jen sklopit zrak a koukat například na své prsty u nohou. Zavřené oči pomáhají se lépe ponořit do sebe a napojit na svou vnitřní moudrost.
Zažila jsem traumata, mám strach, že je tímto budu muset znovu prožít.
Naše tělo je nesmírně chytré a taneční terapie Chakradance založena na psyhologii Carla Junga je jemná a bezpečná. Proto se uvolňuje jen to a takovým způsobem, co je pro tebe bezpečné. Já sama mám za sebou obrovsky traumatické dětsví, nepamatuji si nic do svých 7 let. Na Chakradance miluji právě to, že nemusím nic analyzovat, nad ničím bádat, nic řešit ani neprožívat. Protančím a propustím. A ano, někdy se mi nějaká vzpomínka, obraz ukáže, ale vždy jen to, co v tu danou chvíli zvládnu. Někdy nevidím vůbec nic, jen třeba pláču a pak se cítím uvolněně a lehce a lidi, situace a okolnosti okolo mne se okamžitě mění.