Jedinečná laskavá taneční terapie
Jemně a bezpečně uvolňuje zablokovanou energii - neprožité emoce, pocity v těle a pomáhá tak najít rovnováhu ve vnitřním i vnějším životě.
ChakradanceTM založila Australanka Natalie Southgate před 25 lety. Pod jejím vedením jsem absolvovala výcvik a stala se certifikovanou facilitátorkou.
V tomto unikátním programu se smíchavá jungianská psychologie, východní nauka o čakrách, vysokovibrační hudba, vedená vizualizace, intuitivní tanec a automatická kresba Mandal Art.
S čím ti dokáže Chakradance pomoci?
Ve více jak 70 zemí má tato taneční terapie úžasné výsledky - pomohla lidem vyřešit vyhoření, nespavost, stres, deprese, únavu, chronické onemocnění, závislosti, vyhoření. Lidé tančíčí ChakradanceTM nachází život, který opravdu milují.
ChakradanceTM tě jemně a bezpečně navede do v tvého nitra, kde se propojíš se svou vnitřní moudrostí, najdeš cestu sama k sobě a odpovědi na všechny tvé otázky.
ChakradanceTM můžeš zažít ve skupině na živo, při individuálních lekcích anebo již brzy také při online kurzech z pohodlí tvého domova. (červen 2024)
Co říká o ChakradanceTM facilitátorka Veronika?
"Chakradance mě vždy pohýčká, obklopí hudbou rezonující s každou čakrou a bezpečně navede do mého nitra, kde vždy najdu odpovědi na všechny své otázky. Žádné rýpání se v minulosti, žádné znovuprožívání traumat ani bolesti, žádná analýza. Vše jen protancuji a s lehkosti pouštím, uvolňuji a aktivuji. Díky ChakradanceTM se dokážu propojit se svoji vnitřní moudrostí, najdu cestu k sobě a vyřeším nejednu situaci. A kromě úžasných AHA momentů, ta úleva na mysli, těle i duchu potom? Přímo famózní!"
"Fascinating insights into the effect of movement on chakras … and a wonderful experience."
Deepak Chopra
Čakry
Lekáš se, že je to na tebe moc EZO? Tak se nadechni a zkus si přečíst následující řádky... Existují různé přístupy, to ano, ale učení o životní energii a systému čaker staré tisíce let je základem všech východních léčivých a zdravotních přístupů až doteď. Takže práce s čakrami je prověřená, důvěryhodná a nesmírně silná již tisícovky let.
Pořád ti čakry nic neříkají? Nevadí, stačí si představit, že jsme víc, než jen fyzické tělo. Máme také energetické tělo, kterému říkáme aura. Ta je tvořena směsicí našich pocitů, emocí, myšlenek, sexuální energií, spirituální energií a pak všechny tyto energie se mísí do našeho fyzického těla.
Čakry jsou energetická centra síly v naší auře.
Slovo „čakra“ v sanskrtu doslovně znamená kolo. Je to takový energetický vír, kterými proudí životní energie. A co čakry dělají? Umožňuje energii plynout tvým tělem dovnitř a ven a ven a dovnitř tvou aurou. Takže když je tato energie ve flow, svobodná, prostě volně proudí, tak vše krásně proudí, jak má, a ty se cítíš skvěle. Jsi fit, šťastná, spokojená, vše je v harmonii a v rovnováze, prostě se cítíš famózně.
Jenže život není vždy jen úžasný a krásný, ale přináší také trápení, zranění a smutek, které v tvých čakrách můžou tvořit energetické bloky. Ty vznikají, když ve snaze necítit bolest, vezmeš tyto pocity např. při ztrátě blízké osoby, při rozchodu, traumatu,…. a zadupeš ji hluboko do sebe. Prostě ji pohřbíš. Energie se usadí ve tvém těle, ve tvém energetické poli, ve tvých čakrách a také ve tvém podvědomí. A to je to, co ve tvém životě způsobuje utrpení. Může se to projevovat jako příznaky úzkosti, stresu, deprese, závislosti, nezdravých vzorců chování, nemoci, kterým nerozumíš a nemůžeš se jich zbavit.
Aby energie volně plynula, je potřeba tyto bloky uvolnit a rozpustit, osvobodit se od minulosti, a právě k tomu tě vede Chakradance™. Vše zablokované bezpečně a jemně uvolnit a energii v čakrách, v celém těle i energetické těle rozpohybovat, zharmonizovat a dát do rovnováhy. Objevíš, kdo skutečně jsi a začneš zažívat svobodu, radost, vitalitu a naplnění ve tvém životě.
Existuje 7 základních čaker a všechny leží podél tvé páteře. Každá z čaker souvisí s nějakou částí tvého těla, orgány, a také souvisí s nějakou oblastí tvého života. Od tvých primárních základních instinktů, pocitu bezpečí, přes tvou sexualitu a emoce, tvou sílu a sebehodnotu, k tomu jak se miluješ a odpouštíš, jak komunikuješ a nebojíš se projevit své pravé já, jak používáš svou intuici, až po tvou spiritualitu.
Takže když začneš své čakry pročišťovat, uvolňovat a rozpohybovávat, začneš tak pouštět harmonii, zdraví a spokojenost do nejrůznějších aspektů svého života.
Chakradance pracuje se 7 základními čakrami - kořenovou, sakrální, solar plexus, srdeční, krční, třetího oka a korunovou.
Hudba
Hudba pomáhá čakry pročistit, uvolnit a rozpohybovat. Pro ChakradanceTM ji na míru komponuje vyjímečný skladatel více jak 12 let!
V ChakradanceTM hudbě se prolíná věda a kouzlo intuice
Vědecky vzato se rezonance každé čakry dá změřit, má totiž svou vlastní frekvenci. Od nejnižší frekvence kořenové čakry až po tu nejvyšší korunní čakry. Hudba ChakradanceTM je složena, aby ladila s každou čakrou na její frekveci, a tak ji harmonizovala. Můžeš si představit něco jako soundhealing, vibrační medicínu.
Kouzelná intuitivní stránka hudby reflektuje "vnitřní svět" každé čakry. Mísí se různé nálady, hudební nástroje, rytmy. Je to doslova hudební příběh, který, když se zaposloucháš pořádně, tě vtáhne do vnitřního světa každé čakry, k tvé vlastní moudrosti a jednotlivých částí sebe sama.
INTUITIVNÍ TANEC
Tanec či pohyb v Chakradance™ není o spartakyádě, něčem, co se musíš učit anebo někde někomu ukazovat. Je to o tom, zavřít oči a nechat se vést vlastní vnitřní moudrostí a tvým tělem a hýbat se či tancovat, jako oni chtějí. Prostě vypnout mozek a stát se tancem.
Tančíš ideálně v zatemněné místnosti se zavřenýma očima. Můžeš použít masku jako já, zapálit si svíčky. Přítmí a zavřené oči ti pomůžou ponořit se plně do sebe, napojit se na vnitřní moudrost a vše vidět svým vnitřním zrakem. Je neskutečně uvolňující nechat svým tělem tančit, uvolnit se do svého světa, když se nikdo, ani ty, nedíváš.
A co se během tance může dít?
Jak protancováváš jednotlivé čakry, začínáš prociťovat a prožívat různé věci. Někdo to má jako živý sen, někdo vidí obrazy, slyší nebo něco cítí. Můžou se vynořit vzpomínky, mohou se objevovat "AHA momenty" či nové vhledy spojené s danou čakrou, tématy. Zároveň se bezpečně a jemně vyplavují a uvolňují emoce, pocity... vše se děje přirozeně a velmi láskyplně. Uvolňuje se vše to, co se má uvolnit z každé čakry, aby mohla energie zase volně proudit.
Mandala Art
Jakmile dotancuješ, začínáš tvořit Mandala Art. Je to unikátní proces, spontánní arteterapie, kdy všechny vnitřní prožitky z tance přenášíš na světlo vnějšího světa a ukotvíš je na papíře formou kresby. Propojuješ tak své podvědomí a niterní prožitky z tance a venkovní svět a tvé vědomí.
Kreslení manadal je prastará technika z budhismu, kterou známý psycholog Carl Jung přenesl na západ. Mandala v sanskrtu znamená "kouzelný kruh". Je univerzální symbolem celistvosti a jednoty. Při malování se tento kruh stává jakousi “nádobou“, která drží tvoji energii.
Stejně jako intuitivní tanec je i Mandala Art v ChakradanceTM spontánní proces, který nemá žádná pravidla. Ať maluješ symboly, obrazy nebo nic konkrétního, vše je odrazem protančené a prožité energie. Malování je uvolňující proces, který tě může vést k hlubšímu porozumění, případně zprávám a vhledům.
Co říkají o ChakradanceTM účastníci?
Verčo, chakradance byl pro mně neuvěřitelný zážitek, za který jsem vděčná, že jsem měla tu možnost. Nečekala jsem že to bude tak uvolňující, uklidňující a uvědomující. Úplně jiná terapie, meditace od toho co znám, a za mně ta nejlepší. Popravdě chakradance kterým jsi mě krásně provedla, s hudbou a tvým upřímným výstupem a příjemným hlasem, nemělo chybu. Hlavně jde z tebe neuvěřitelně pozitivní energie. Otevřelo mi to oči, což je báječné. A proto i s radosti doporučuji tento zážitek dál. Jsi v tom fakt úžasná, děkuji za skvělou zkušenost. Mám dokonce i v plánu pokračovat nadále.
Účast na Chakradance vedeném Veronikou byla pro mě transformační zkušeností. Když jsem přišla, měla jsem v sobě hodně hněvu a emočního zmatku. Verunky energie však byla jak uzemňující, tak povznášející a vytvořila bezpečný a přívětivý prostor pro všechny účastníky. Sezení začalo meditací, která mi pomohla začít se cítit více uzemněná. Následný tanec byl neuvěřitelně silný a umožnil mi uvolnit značné množství bolesti a hněvu. Byla to katarzní zkušenost, která mě přivedla k slzám, ale způsobem, který byl léčivý a osvobozující. Po tanci jsme si sedli a tvořili mandaly z materiálů, které Verunka pečlivě připravila. Tato kreativní činnost otevřela něco uvnitř mě a přispěla k mému pocitu uvolnění a rovnováhy. Veronika je úžasná facilitátorka a její lekce Chakradance je jedinečnou a hluboce léčivou zkušeností. Vřele ji doporučuji všem, kteří hledají cestu k znovunalezení sebe sama a emočního zdraví.
Chakradance mi ukázal další možnosti, jak se starat o svůj well-being. Dal mi klid, uvolnění, energii a uvědomění. Po hodině a ještě dlouho poté jsem cítila větší klid a pocit vděčnosti. A Chakradance s tebou, Veru? Líbilo se mi, jakým způsobem jsi nás celým procesem provázela. Věděla jsem tak od začátku, co se bude dít a co bude následovat. A to mi dodalo pocit důvěry a opadl i strach z neznámého. Zároveň máš, Veru, opravdu moc příjemný hlas, který vás dokáže vtáhnout. K celému rituálu přistupuješ velmi citlivě, diskrétně a empaticky. Děkuji za krásný zážitek. Bylo to pro mě úplně něco nového a kdybych to sama nezažila, nevěřila bych, jak krásný zážitek to může být a že mi opravdu tělo samo řekne, co dělat....wow
Veru, stále hledám slova, kterými bych popsala zážitek z Chakradance s tebou. Tvůj hlas, který mě celou dobu provázel byl tak laskavý, plný porozumnění a energie. Po celou dobu jsem se cítila příjemně, uvolněně a pocit napojenosti sama na sebe mě provázel ještě dlouho poté. Jsi skvělá průvodkyně. Děkuji za příležitost nechat se unášet.
Chakradance s Verčou byl naprosto skvělý. Verča je skvělá průvodkyně s velice příjemným hlasem, který dokáže zklidnit. Po celou dobu jsem se cítila velmi komfortně a byla jsem uvolněná jako nikdy dřív. Dokázala jsem pořádně vnímat samu sebe a cítila, jako by ze mě vše opadlo (hlavně stres). Tento zážitek určitě hodnotím jen a jen pozitivně!!
Chakradance jsem si šla vyzkoušet ze zvědavosti a moc jsem nevěděla co od toho očekávat. Dodal mi spoustu energii a uvědomění. Předčilo to má očekávání a určitě to není naposled co jsem na Chakradance šla.
Ptáš se...
Je Chakradance oficiální terapie?
ANO. Chakradance™ je pohybová terapie, kterou před 25 lety vytvořila jungiánská psychoterapeutka Natalie Southgate z Austrálie. Za tu dobu se Chakradance™ velmi rozšířil s tisíci profesionálními facilitátory do 70 zemí po celém světě. Já sama jsem jednou z nich. Chakradance™ je doporučován a podporován lidmi, jako je Dr. Deepak Chopra.
Potřebuji mít nějaké zkušenosti s Chakradance, tancem nebo malováním?
Ne. Chakradance je pro každého. Není potřeba mít žádné předchozí taneční, výtvarné ani jiné zkušenosti. Stačí otevřená mysl a srdce.
Mohu tančit, když mám nějaké zdarvotní omezení?
Ano. Chakradance se tančí se zavřenýma očima, napojuješ se na svou vnitřní moudrost, která tě vede. Proto tančíš jen tak, kam tě tvé tělo "pustí". Lze tančit i v sedě či v leže.
Neumím tančit, má to vůbec cenu?
Chakradance není žádná sparkatiáda. Nic se neučí, nic není potřeba umět ani mít jakékoliv předchozí taneční zkušenosti. Stačí otevřená mysl a srdce.
Jsem těhotná (anebo po porodu), neublíží mi to nebo miminku?
Neublíží ani tobě, ani miminku, ba naopak! Tvé tělo tě pustí přesně tam, kam je to pro tebe a miminko nejlepší. Já sama tančila v těhotenství a miminko se rodilo za hudby Chakradance. Neskutečně nám to oběma pomohlo a miminko má hudební sluch a miluje tanec.
Není mi příjemní tančit se zavřenýma očima. Co s tím?
To vůbec nevadí. Já sama používám dokonce masku přes oči, protože jen zavřené oči mi nestačí. Ale pokud je ti nepříjemné oči zavírat, můžeš jen sklopit zrak a koukat například na své prsty u nohou. Zavřené oči pomáhají se lépe ponořit do sebe a napojit na svou vnitřní moudrost.
Zažila jsem traumata, mám strach, že je tímto budu muset znovu prožít.
Naše tělo je nesmírně chytré a taneční terapie Chakradance založena na psyhologii Carla Junga je jemná a bezpečná. Proto se uvolňuje jen to a takovým způsobem, co je pro tebe bezpečné. Já sama mám za sebou obrovsky traumatické dětsví, nepamatuji si nic do svých 7 let. Na Chakradance miluji právě to, že nemusím nic analyzovat, nad ničím bádat, nic řešit ani neprožívat. Protančím a propustím. A ano, někdy se mi nějaká vzpomínka, obraz ukáže, ale vždy jen to, co v tu danou chvíli zvládnu. Někdy nevidím vůbec nic, jen třeba pláču a pak se cítím uvolněně a lehce a lidi, situace a okolnosti okolo mne se okamžitě mění.